没有仓库，只有果园；没有打蜡，只有泥土；没有泡药，只有雨露；没有染色，只有自然。一切天然，尽在西部农业商城！买得多，送得多，免费配送，直到您满意为止！

“一日一苹果，医生远离我”，这句谚语想必大家都耳熟能详。在一份《世界健康食品》的榜单中，苹果名列前茅，成为名副其实的“水果明星”。

苹果口感香脆，营养极为丰富，富含有机酸、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类等营养物质，堪称“全能型健康水果”。中医认为，苹果性凉味甘，具有生津止咳、润肺除燥、补心安神、除烦解闷、开胃健脾、醒酒化滞、降腻消食、涩肠止泻等诸多功效 。

一般而言，生吃苹果，人体能够较好地吸收其中的维生素C。然而，眼下天气仍有些凉意，食用冷冰冰的水果，肠胃可能会感到不适。这该如何是好？其实，煮熟的苹果也是不错的选择。

熟食苹果具有清火降脂的功效。相关研究表明，苹果煮熟后，其所含的天然抗氧化物含量会大幅增加。这些物质不仅能够调节血糖、降低血脂，还能抑制自由基，延缓衰老进程，同时还可抑制人体内胆固醇升高。此外，苹果属于高纤维、低热量食品，常吃苹果不易产生饥饿感，且热量摄入少，对减肥大有裨益。

苹果还富含丰富的果胶。生吃苹果时，果胶与膳食纤维协同作用，具有润肠通便的效果；而将苹果煮熟后，果胶能够吸附细菌和毒素，并随着排便排出体外，增强肠道的排毒功能。同时，煮熟后软化的纤维素，能够有效调节肠道蠕动，对腹泻有一定的治疗作用。

苹果营养丰富，常吃对身体益处多多。不过，日常食用苹果也有不少讲究：

吃苹果别啃苹果核：苹果核含有少量有害物质。若大量在体内沉积，容易引发头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时甚至可能导致昏迷。不过，这些有害物质主要存在于果核，果肉中含量极少，所以不必过度担心。但如果吃苹果时习惯啃到果核，长期如此，还是会对身体健康产生不良影响，况且果核的口感也不佳。

一日一苹果就够了：《中国居民膳食指南》建议，每天应摄入200 - 400克水果，基本上一个大的富士苹果就能满足这一需求。每天吃一个苹果，有助于清洁肠道，保持大便通畅；但食用过量则容易引起腹泻。

睡前慎食苹果：俗话说“早上的苹果是金苹果，晚上是毒苹果”，这话虽有些夸张，但也有一定道理。对于肠胃功能较弱的人来说，若刚吃完晚饭就吃苹果，肠胃很难及时消化。吃苹果的最佳时间是在两餐之间，将其当作加餐，既能为身体临时补充热量，又能带来饱腹感，减少正餐的进食量，从而达到瘦身的效果。快来西部农业商城选购优质苹果吧！